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蛙泳!!!你是怎样划臂的?_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-06-15 08:08   来源:未知   阅读:

原标题:蛙泳!!!你是怎样划臂的?陆上弓步站立蛙泳划臂练习在做陆上模仿划臂练习的时候,要特别时刻注意前面学过的五个技术环节和三项技术要点,双手掌心向侧下方,高肘划水的动作是技术动作的关键,另外还要注意的是动作的连贯性和协调性。

陆上模仿蛙泳划臂练习

蛙泳划臂慢动作陆上弓步站立蛙泳划手与呼吸配合模仿练习再做抬头划臂和呼吸练习的时候,要特别注意划臂和呼吸配合的时机,在划水的时候抬头,收手的时候吸气,手臂前伸的时候开始呼气。这项模仿练习很有好处,希望大家在练习当中体会动作要领,多体会手臂与呼吸配合的时机。

划手的时候抬头,收手的时候吸气,手臂前伸的时候呼气

收手抬头吸气水中站立模仿练习水中站立模仿练习是蛙泳划臂的重要过程,在练习的时候,先可以从原地做起,比较熟练以后就可以进行水中走动练习了。

水中划臂与呼吸配合练习水中练习的时候,在注意划水角度的同时,还应该多多体会划手和收手的过程中,手掌和小臂对水的动作,以及水对手臂的阻力。行进中做划臂和呼吸配合时,充分体会呼吸时机是非常重要的。呼吸的时机掌握好与坏,将直接影响到今后的学习。

水中蹬边滑行憋气划臂练习经过前面的一些练习之后,就可以进入蹬边滑行蛙泳划臂练习了,由于没有腿部动作的参加,练习的难度比较大,但这样的练习呢,对于整个划臂技术动作的掌握非常有利。

在练习的时候,应该注意每次划臂动作不要太快,并且深刻体会五个技术环节和三个技术要点,尽量把技术动作做的规范准确。为今后学习蛙泳完整配合打下非常扎实的基础。

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